加圧トレーニングの効果、それは東京大学やアメリカのスポーツ医学会でも認められています。実際に効果があることが証明されています。
加圧トレーニングの効果の一つとして、血液中の乳酸が急激に増え、成長ホルモンが運動する前の290倍くらい分泌されることが科学的に立証されています。
加圧トレーニングの効果としては、ダイエット、美肌、血行促進、回復力アップ、筋力アップなどが具体的に挙げられています。
加圧トレーニングをすると、体脂肪が減り、脂肪の燃焼しやすい太りにくい体に変化していくので、健康的で無理のないダイエットができるのです。成長ホルモンの効果で、肌のハリやツヤも良くなります。
加圧トレーニングで加圧と除圧を繰り返すことにより、血管に弾力が戻り、血行が良くなります。その影響で新陳代謝が活発になるため、冷え性や肩こりが改善が期待できます。加圧トレーニングの利点で軽い負荷でも高いトレーニング効果を得られるので、中高年でも安心して健康的に筋力アップができます。
アスリートや宇宙飛行士も加圧トレーニングを取り入れているそうです。ということは加圧トレーニングは効果があると認められているのです。
また、ある研究データでは骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリにも加圧トレーニングは効果的だという結果があるそうです。免疫力もアップするので、風邪なども引きにくくなるでしょう。
加圧トレーニングはこれらの効果が同時に得られるので、美容面、健康面の両方から、大人気です。通常のトレーニングの何倍も効果があるため、週二回で十分なことを考えると忙しいサラリーマンの方とかに適しているかもしれません。
加圧トレーニング 効果
